ГЛАВНАЯ ПРАЙС ЛИСТ ДОСТАВКА ЗАКАЗ Верхняя страница 1

 

ГЛАВНАЯ
Моя история
Лечение облысения
Миноксидил
Регейн
Пропеция
Финпеция
Финастерид
Народные средства
Маски для волос
Лазерная расческа
Шампуни и маски
Питание и волосы
Рецепты для женщин
Интересные факты про волосы
Новые статьи
Контакты
Ссылки

Правильное питание - залог здоровья ваших волос

Питание и волосы играют важную роль в жизни ваших локонов, так как именно питание влияет на то, чтобы ваши волосы стали пышными, крепкими и густыми.

Продукты влияют не только на иммунитет человека, но и на состояние ваших волос.

Даже если женщина хочет похудеть, то ей нужно отбросить мысли о том, чтобы урвать и съесть что-то вкусненькое.

Таки и по отношению к волосам – исключите, а затем просто поменьше кушайте сладкого и мучного.

Хочется вам шоколадку, сходите и купите, но только черный или горький.

Лучше пожарьте или отварите рыбку, которую вы любите, хоть даже мойву или селедку (но не соленую – отмочите в воде)

Побольше готовьте бобовых, ешьте их вместе с зеленью, которую можете заморозить на зиму. Кушайте больше зеленых овощей, продукты моря (крабы, креветки и т.д.)..

Также полезны для волос будут яйца перепелиные или куриные, птица (индейка, курица), мясо нежирное, бобовые и орехи.

Все перечисленные выше продукты содержат медь, участвующий в пигментации, предотвращая появление седины и перхоти.

Любите гамбургеры, свиные отбивные – понемножку исключайте эти продукты из вашего рациона.

Для волос нужен кератин, а чтобы он образовался в организме, понадобятся растительное масло натуральное (заправляйте салаты), хлеб из муки грубого помола, семечки подсолнечника.

Хотите, чтобы волосы имели естественный блеск, эластичность, то употребляйте морскую капусту, нежирный йогурт, творог, кефир, бифидок или бифилайф.

Как организму, так и вашим локонам, нужны овощи свежие или замороженные (зимой), содержащие, необходимые для волос, клетчатку, витамины и минеральные вещества.

Кушайте морковку, пейте шиповник, которые помогут вашим волосам стать более крепкими, а не хрупкими, ломкими, стимулируя рост волос.

Восстановить волосы помогает витамин Е: перец и растительное масло, вот и все, что нужно. Накрошите салат, добавьте перчика и полейте маслом.

Чтобы волосы меньше выпадали, нужен кремний.

Он содержится в клубнике, крапиве, пшене.

Пантотеновая кислота поможет волосам стать мягкими, менее жирными.

Этой кислоты много в цветной капусте, брокколи, фасоли.

Хоть и иногда хочется жареных пирожков, картошки или консервов, но лучше ешьте в небольшом количестве и редко.

Начните реже ходить в МакДональдс, поскольку гамбургеры, биг маги, особенно вместе с кока-колой, нарушают обмен веществ, а значит состояние ваших волос ухудшается.

Волосы становятся сальными, жирными – ограничьте себя в жирной пищи, а один раз в неделю сделайте себе разгрузочный день или поголодайте.

Вы не можете привыкнуть к кашам из цельного зерна, просто начните включать их каждый день в свой рацион, ограничивая при этом себя в сладком, мучном, жирном. Постепенно организм привыкнет к этому, у вас изменятся вкусовые пристрастия.

Нешлифованный рис, коричневый содержит кремний, как и овес, свекла, ячмень, соя, изюм и зеленые бобы.

Кремний усвоится организмом быстрее только в том, случае, если вы ведете активный образ жизни.

А если вы лентяй, не любите движения, то употребление кремния, наоборот, приведет к упадку сил и вы просто слабеете.

Вам нужно запомнить, что употребление продуктов, содержащих кремний, требуют от вас движения.

Укрепить волосы можно 3-мя способами: 1 – шведский, 2 – датский и 3 – французский.

1. Шведский – необходимо утром каждый день и вечером пить по одной ст.л. кукурузного, оливкового или подсолнечного масла.

2. Датский – также каждый день пить геркулесовый настой. Приготовить его нетрудно – вечером залейте одним литром воды стакан овсяных хлопьев и дайте настояться в течение 12 часов, а утром процедите, отожмите и выпивайте течение дня по полчашки.

3. Французский. Также накануне, вечером заливаете небольшим количеством кипяченой, охлажденной воды шесть столовых ложек хлопьев овсяных, типа «Геркулес». Весь настой оставляется на ночь, а утром моте в него добавить яблоко большое или среднее, несколько ложек сливок и сушеных абрикосов. Кушайте на завтрак. Летом будет проще – можно добавлять любые ягоды, фрукты.

Читать подробнее про меню для волос... и про еду для блеска волос

НАВЕРХ

Обратно к главной странице